[...] Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji. PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu };-) Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został zrealizowany? [...]
Koniu wybrzydzasz };-) akurat był z puszki , drugi raz z normalnym ananasem lepsze wyszło. Zamiast wieprza można dać wołowinę ananas zrobi swoje , wół wychodzi kruchy. Później dodam przepis rolady z schab to będzie dietetycznie/-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:42:11
Zupek chińskich nie jadam... Więc się nie wypowiem Wegetę stosuje i ładnie pachnie . High Kick nie jest ambrozją ale też nie ma tragedii smakowej (kwestia gustu). Ma działać :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-10 00:26:10
Też tak samo uważam :-) że trzeba ciężaru . Leci takim systemem , przyszłe treningi będą inne . Szczególnie trening na masę będzie całkowicie inny . PS:Nieczytelne te zmiany na forum. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-13 16:52:12
Rudy jak plecy? Dziś się może widzimy! Po wczorajszej macie cały połamany, efekt 3 tygodni bez treningu. Wiadomo dzisiaj będę wieczorem na siłowni. Zaczynać od B 10 pow. (4 obwody) czy jechać dalej cykl i robić A 10 pow. (4 obwody)? Bo przed wszystkimi zawodami i kontuzją wychodziłoby właśnie A 10/4
jak poszło? de facto 3 miejsce Ja już byłem na siłce nie długo na uczelnie... :-) Czego kryzys? bo żałuję przegranego półfinału generalnie udzaieliło mi się zdenerwowanie, I zawody i w ogóle, ale jak na 3 miechy treningów chyba nie jest źle
[...] :-) Dlatego chcę konkretnie się przygotować do kolejnego sezonu wiosennego. Co do pytania o etapach, niestety ale nie mam pojęcia... Od lipca prowadzi mnie Wojtek (wojo zmc) z tego działu. Cała pula węgli jak widać spisuje się u mnie świetnie. Stopniowo przybieram na masie z jednoczesnym gubieniem fatu. Poza tym samopoczucie świetne, [...]
Ja sobie zawsze powtarzam na redukcje przyjdzie czas:D ja tak w zeszłym roku powtarzalem wydajac kolejne 20zł na słodycze, no i czas przyszedł po roku jak człowiek się opamietał ze wygląd pączka nie koniecznie sie podoba 8-)
[...] W głowie tylko technika do której dążę, powiedzmy pewniejszy się czuje. Przypomniało mi się jak kolega opowiadał że miał walkę w zapasach 1 rundę wygrał 2 przegrał i była dogrywka . Trener mu w czasie przerwy kazał się odprężyć , wyobrazić sobie plaże itp , tak się odprężył że przegrał. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-02 11:58:12
Pogadamy jutro jak będzie czas... Efekty mogły by być lepsze jakbyś nie kombinował, nie marudził tylko ćwiczył. Tak czy siak gratuluje za postęp ! Dzieki ;-) Tak jak napisałeś, teraz wlaśnie chce tego kombinowania się wyzbyć bo to mi nie służy. Zresztą pogadamy jak sie zobaczymy ;-) BTW najlepszego Wojtku! ;-D
[...] zmian tym bardziej, że robię czystą masę. Jak wiecie kończę ją, robię krótką redukcję. Dlatego chciałbym podsumować masę którą zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! Sami się przekonajcie :-) Teraz do konkretów! Wymiary i zdjęcia: czarny- lipiec czerwony- 10 marca [...]
W tedy bym miał zawody co 2 tygodnie wtedy ani treningi tylko z zawodów na zawody, i tak napięty kalendarz miałem przez akademickie zawody. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-16 23:13:41
W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-( Nie moje :-) a gdzie to wschodnie strony jak zwykle/-)_ No mało czasu zostalo na przygotowanie ale bedzie siła napewno! No mało czasu ale mam nadzieje że na powrót z [...]